Techniques de massage bien être

Effleurage

Comme son nom le laisse à penser l'effleurage dans le massage de relaxation ou bien être relève davantage de caresses superficielles de la peau via généralement des mouvements circulaires afin de préparer un massage plus approfondi ou un retour au calme à l'issue du massage. L'effleurage est effectuée généralement avec la paume de la main. 

Friction

La friction est une technique à l'inverse de l'effleurage. C'est un massage en profondeur visant à dénouer les noeuds musculaires, stimuler la circulation sangine et le flux lymphatique, avec une grande intensité de mouvements qui génère une chaleur corporelle. Elle est généralement effectuée du bout des doigts, poings, coudes en fonction de l'intensité que l'on souhaite y donner et a une durée de temps assez réduite sur la zone corporelle traitée afin de ne pas créer de douleurs.

Palper-rouler

C'est une technique de massage utilisée pour aider à l'élimination de la cellulite. Il s'agit ici de pincer la peau pour la comprimer et la faire rouler dans le sens ascendant (exemple du haut des cuisses vers les fesses) dans l'objectif de dynamiser la circulation sanguine. Elle est souveau utilisée lors d'une séance de massage suédois. 

Pétrissage

Technique de massage en profondeur exercée avec pression qui vise à mobiliser les masses musculaires y compirs sous-jacentes. La encore la circulation sanguine et lymphatique est stimulée. Généralement effectuée avec la paume des mains et talon des mains, elle peut en fonction de l'intensite et de la durée générer des courbatures.

Tapotement

Généralement employée en massage sportif c'est une technique stimulante visant à marteler une zone, généralement charnue du corps, en y effectuant une succession rapide de battements réalisés avec les deux mains. Elle vise à stimuler et renforcer les muscles.

Lissage

Effectuée en début ou en fin de massge, c'est une technique qui peut travailler le corps soit de façon superficielle soit en profondeur via de légères pressions du bout des doigts qui vont s'intensifier ou non en fonction de l'effect escompté.

Meulage

C'est une technique faite de mouvements circulaires et/ou d'aller-retour avec les mains qui exercent une pression généralement assez forte pour créer une sensation de chaleur visant à drainer et éliminer les toxines du corps.

Pression

Technique visant à localiser les noeuds musculaires et à les dénouer via une compression effectuée avec les doigts (généralement index et majeur). Cette technique favorise la circulation sanguine et permet de lutter contre certaines douleurs notamment cervicales.

Vibration

Technique utilisée dans la prévention de douleurs musculaires et dans la détente des muscles soit via les mains soit via du matériel. Comme son nom l'indique l'objectif est de créé une vibration musculaire qui va améliorer la circulation sanguine et lymphatique.

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